PSICOLOGO EN ALICANTE

Te ayudo como psicólogo en Alicante para terapias de:

Ansiedad

Si la ansiedad está afectando tu día a día, podemos trabajar juntos para que recuperes la tranquilidad y el control sobre tu vida, utilizando herramientas adaptadas a tus necesidades.

Depresión

Si la depresión está afectando tu día a día, podemos trabajar juntos para que recuperes la motivación y el bienestar, utilizando herramientas adaptadas a tus necesidades.

Terapia pareja

Si los conflictos o la distancia están afectando su relación, podemos trabajar juntos para fortalecer la comunicación y el vínculo, utilizando herramientas adaptadas a sus necesidades.

Adicciones

Enfrentar una adicción es un reto complejo, pero no tienes que hacerlo solo/a. Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso, ayudándote a encontrar nuevas formas de gestionar tus emociones y conductas.

Fobias

Si las fobias están limitando tu vida, podemos trabajar juntos para que enfrentes tus miedos y recuperes la seguridad, utilizando herramientas adaptadas a tus necesidades.

Terapia de familia

Si los conflictos o la falta de comunicación están afectando a tu familia, podemos trabajar juntos para fortalecer los lazos y construir un ambiente armonioso, utilizando herramientas adaptadas a sus necesidades.

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Preguntas frecuentes sobre terapia con Jorge Lahoz, psicólogo en Alicante

¿Cómo puedes reservar una cita conmigo?

Pedir hora es sencillo: puedes llamarme o escribirme por WhatsApp al 606 096 797, enviarme un correo a jorgelahozpsicologo@gmail.com o completar el formulario de contacto de mi web. Si lo prefieres, en Doctoralia verás mi agenda online y podrás elegir día y hora en apenas un par de clics; recibirás confirmación y recordatorio automático antes de la sesión.

¿Dónde se encuentra mi consulta de psicología en Alicante y cómo llegar?

Te atenderé en la Plaza del Alcalde Agatángelo Soler, 7, 1.º Piso (CP 03015). El edificio está junto al Parque Lo Morant y bien comunicado por las líneas de autobús 04, 21 y 23, además de contar con aparcamiento en la misma plaza. Si vienes en coche desde el centro, solo tardarás unos diez minutos.

¿Qué problemas emocionales y trastornos abordo con mayor frecuencia?

Trabajo habitualmente con ansiedad, depresión, estrés, duelo, fobias, adicciones (en especial a benzodiacepinas y otras sustancias), así como terapia de pareja y terapia familiar. Mi objetivo es ofrecerte estrategias prácticas y basadas en la evidencia para que recuperes el equilibrio y el bienestar en tu día a día.

¿En qué consiste la terapia para la ansiedad que realizo?

Primero identificamos los desencadenantes y la historia de tu ansiedad; después, te enseño técnicas de respiración diafragmática, relajación muscular y mindfulness para rebajar los síntomas físicos. Combinamos estas herramientas con reestructuración cognitiva y exposición gradual, de manera que vayas ganando seguridad hasta recuperar el control sobre tu vida cotidiana.

¿Cómo trabajo la depresión en consulta?

Nos centraremos en restaurar tu energía y tu motivación: examinaremos los pensamientos que mantienen la tristeza, planificaremos actividades significativas (activación conductual) y aprenderás recursos de autocompasión para reducir la autocrítica. Me gusta revisar cada semana los avances para ajustar el plan según tu nivel de bienestar.

¿Qué ofrece mi servicio de terapia de pareja en Alicante?

Ayudo a las parejas a mejorar la comunicación, gestionar los conflictos y reconstruir la confianza cuando se ha visto dañada por celos o infidelidad. Utilizo un enfoque integrador que combina Terapia Focalizada en las Emociones y técnicas cognitivo-conductuales, de forma que podáis volver a sentiros equipo y disfrutar de la relación.

¿Cómo se desarrolla la terapia familiar?

En las sesiones familiares creamos un espacio seguro donde cada miembro puede expresarse sin juicios. Abordamos patrones que generan tensión, practicamos nuevas formas de comunicación y definimos normas claras que ayuden a todos a entenderse mejor. El resultado es un clima más cooperativo y afectuoso en casa.

¿Puedo ayudarte con adicciones, por ejemplo a benzodiacepinas?

Sí. Evaluaremos tu patrón de consumo y los factores que lo perpetúan; a partir de ahí diseñaremos un plan individualizado que incluye psicoeducación, prevención de recaídas y refuerzo de hábitos saludables. Si hace falta, coordinaremos la intervención con tu médico para seguir un descenso farmacológico seguro.

¿Trabajamos también fobias y miedos específicos?

Por supuesto. Utilizo protocolos de exposición gradual junto con técnicas de regulación emocional para que puedas enfrentarte al estímulo temido sin sentirte desbordado. Acompaño cada paso del proceso y te proporciono ejercicios entre sesiones que consolidan los logros.

¿Puedo tener sesiones online?

Sí, ofrezco videollamadas con la misma duración y tarifa que las sesiones presenciales. Recibirás un enlace seguro por SMS y correo unos minutos antes; solo necesitas un dispositivo con cámara, micrófono y conexión estable. Esto facilita la continuidad del tratamiento si vives fuera de Alicante o viajas con frecuencia.

¿Cuánto dura cada sesión?

Las citas individuales y de pareja duran entre 50 y 60 minutos; en casos puntuales puedo alargar unos minutos para cerrar la sesión con calma. La frecuencia suele ser semanal al inicio y pasa a quincenal conforme avanzas y consolidamos cambios.

¿Cuál es mi enfoque terapéutico?

Integro Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia Focalizada en las Emociones y técnicas de mindfulness, seleccionando las herramientas que mejor encajan con tu personalidad y tus objetivos. Toda intervención está respaldada por estudios científicos y se revisa continuamente para asegurar su eficacia.

¿La información que compartas conmigo será confidencial?

Absolutamente. Sigo el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicología y las leyes de protección de datos. Nada sale de la consulta sin tu consentimiento expreso, de modo que puedas hablar con libertad y confianza.

¿Qué beneficios concretos notarás al tratar la ansiedad?

Los pacientes suelen experimentar una reducción significativa de la tensión física, mejoras en el sueño y la concentración, y un aumento de la seguridad personal. Con el tiempo, las situaciones que antes generaban pánico pasan a percibirse como manejables, lo que libera energía para proyectos vitales más gratificantes.

¿Cuánto puede durar un proceso terapéutico completo?

Depende de la complejidad del problema y de tu implicación. Algunos objetivos se alcanzan en 6-8 sesiones; otros procesos, como reconstruir la autoestima tras un duelo o una ruptura, pueden requerir varios meses. Revisamos juntos los avances cada pocas semanas para decidir si prolongamos o cerramos la intervención.

¿Puedo empezar terapia de pareja si mi pareja no quiere asistir?

Puedes iniciar un proceso individual centrado en tu parte de la relación: aprenderás estrategias de comunicación, regulación emocional y límites saludables. Muchas veces estos cambios motivan a la otra persona a incorporarse más adelante, pero en todo caso la terapia individual ya genera mejoras en la convivencia.

¿Puedo empezar terapia de pareja si mi pareja no quiere asistir?

Puedes iniciar un proceso individual centrado en tu parte de la relación: aprenderás estrategias de comunicación, regulación emocional y límites saludables. Muchas veces estos cambios motivan a la otra persona a incorporarse más adelante, pero en todo caso la terapia individual ya genera mejoras en la convivencia.